สวัสดีเพื่อนๆสมาชิกอีกครั้ง อีกแค่ 2 สัปดาห์ พวกเราจะได้พบกันและพิชิตเส้นทางย่านสวนผึ้ง นี่ไม่ใช่แค่การรวมกลุ่มของนักปั่นเท่านั้น แต่คือ “ช่วงเวลาที่เราจะได้สร้างความทรงจำดี ๆ บนสองล้อไปด้วยกัน”บอกได้เลยมาว่าครบรส ทางเรียบ 100% ไม่มีกราเวล แต่ไม่ใช่ทางราบ 100% มันแน่นอน อิอิ เช็คความพร้อมกันสักนิด การเตรียมตัวที่ดี…คือกุญแจสำคัญของการปั่นอย่างมีความสุข รามี tip ง่ายๆ มาแชร์กัน เราคัด 4 เทคนิคการซ้อมง่ายๆ มาฝากคุณเพื่อที่จะได้ปั่นไป คุยไป ยิ้มไปกับเพื่อน ๆ ได้ตลอดเส้นทาง
1) ซ้อมปกติอย่างน้อยในระยะทางที่คุ้นเคย
ใครเริ่มไปแล้ว ยิ่งดี! ส่วนคนที่เพิ่งจะเริ่มตอนนี้ ก็ยังไม่สาย เพราะการซ้อมจะช่วย “ปลุกระบบร่างกาย” ทั้งกล้ามเนื้อ การหายใจ ระบบเผาผลาญ รวมถึงสมาธิและความคุ้นชินกับจักรยานให้กลับมาพร้อมรับมือกับเส้นทางจริงได้ดีขึ้น
นอกจากช่วยให้ปั่นได้สนุกและพิชิตเป้าหมายได้สำเร็จแล้ว ยังลดโอกาสการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้มากเลยทีเดียว
2) ฝึกซ้อมขึ้นเนิน / จำลองแรงต้าน
ใบ้ไว้ก่อนเลยว่า เส้นทางงานนี้ “ไม่ใช่ทางราบ 100%” เพราะมีเนินใหญ่น้อยสลับกันไปตลอดทาง
หากคุณซ้อมได้แค่ทางราบ ลองปรับเกียร์ให้หนักขึ้น 2–3 เฟือง แล้วปั่นที่รอบขาต่ำราวๆ 60–70 RPM เพื่อจำลองแรงต้านเสมือนการขึ้นเขา
แม้อาจไม่เหมือนจริงทั้งหมด แต่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้มากในเวลาสั้นๆ แน่นอน
3) ฟังเสียงในหัว เอ้ย! ฟังเสียง “ร่างกายของเรา”
ซ้อมดีมีชัยไปกว่าครึ่ง แต่ “พักดี” มีชัยแน่นอน!
การพักผ่อนอย่างมีคุณภาพจะช่วยให้ร่างกายพร้อมรับมือกับสภาพแวดล้อมและความเหนื่อยล้าได้ดีขึ้น
อย่าลืมดูแลเรื่องอาหารการกิน — ทานให้ครบสัดส่วนและเหมาะสม จะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดี ร่างกายสดชื่น มีเรี่ยวแรง ทั้งในช่วงซ้อมและในวันจริงด้วยเช่นกัน
4) ซ้อมปั่นกับกลุ่มเพื่อนรู้ใจ
จักรยานเป็น “กีฬาสังคม” การนัดปั่นกับเพื่อนๆ ช่วยเพิ่มอรรถรสและแรงจูงใจในการซ้อมมากขึ้น
ซ้อมได้นานกว่า สนุกกว่า และลดความขี้เกียจได้ดี เพราะถ้าไม่ไป...มีหวังโดนขิงกันในกรุ๊ปแน่ๆ 😆
นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการปั่นเป็นกลุ่มในวันจริง — เข้าใจจังหวะเร็วช้า รู้ระยะปลอดภัย และแก้ไขสถานการณ์ได้ดีกว่าคนที่ซ้อมคนเดียว
สำหรับครั้งนี้ เราแนะนำมีตัวช่วยดีๆ อย่างไมล์ IGPSPORT BST300T มาแนะนำ ทั้งใช้ในการฝึกซ้อมและวันงานจริงได้ เพราะสามารถบันทึกและแสดงข้อมูลการปั่นได้ครบถ้วน รวมทั้งยังสามารถดาวน์โหลดแผนที่เส้นทางปั่นของ Probike Grand Century#60 ได้อย่างง่ายดาย และใช้ระบบ Navigation นำทางได้อย่างมั่นใจ ตัวนี้ราคาเบาๆ 4 ใบเทามีทอน มาพร้อมจอสี Full color หน้าจอ Touch screen แบตอึด และจะบอกว่า มีแอพลิเคชั่นรองรับในการบันทึกและวิเคราะห์ข้อมูลที่ทันสมัย ใช้ง่าย ให้ใช้ฟรีๆ ไม่ต่างจากไมล์แบรนด์เจ้าตลาดที่ราคาสูงกว่าหลายเท่าตัว
More detail on Probike’s Website: [IGPSPORT BSC300T]
ตรวจสอบรายชื่อและ Agenda งานได้ที่: [คลิกที่นี่]
